01
ИнДИВИДУАЛЬНАЯ
ПСИХОТЕРАПИЯ
50-минутные сессии раз в неделю очно в Тбилиси или онлайн.
100$
02
СЕМЕЙНАЯ
ПСИХОТЕРАПИЯ
80-минутные сессии раз в две недели, где должны присутсвовать вы с партнером. Очно и онлайн
150$
03
ГРУППОВАЯ
ПСИХОТЕРАПИЯ
Вы присоединяетесь к психотерапевтической группе очно или онлайн. Хорошо подходит для исследования своих паттернов общения. Встреча - 3 часа
60$
процесс
О методе
как проходит психотерапия со мной
Доказательность подхода
01
как я могу вам помочь?
Первая встреча
На первой встрече вы рассказываете мне о том, что именно вы хотите от терапии. Я со своей стороны оцениваю, реалистичность запроса и рассказываю, как именно он может быть реализован. Также я рассказываю, как именно устроена психотерапия, чтобы у нас с вами было одинаковое представление о том, чем мы занимаемся.
1 сессия
Определение целей терапии
Определение примерных сроков терапии
Оценка возможных мешающих факторов
какой твой вклад
Осознавание I
Здесь мы с вами исследуем, как именно в вашей жизни создается проблемная ситуация, которая вас беспокоит. Особенное внимание уделяется быстрым автоматизированным действиям, которые вы не замечаете. Например подавление эмоций, игнорирование потребностей, использование ограничивающих убеждений.
на протяжении терапии
Моделирование проблемной ситуации
Отслеживание автоматизированных действияй и мыслей
Определение функций этих автоматизмов
02
03
деавтоматизация
Осознавание II
В промежутах между сессиями вы начинаете замечать, как совершаете те самые автоматические действия, которые обнаружил на предыдущем шаге. Пока вы не можете их остановить, но само осознавание того, что вы делаете и зачем помогает с большим уважением и принятием относится к себе в эти моменты
между сессиями
Постепеннаая деавтоматизация поведения
Уважение к потребностям, которые удовлетворяются с помощью автоматизмов
новые способы
альтернативное поведение
На этом шаге вы создаете альтеративые способы удовлетворения тех потребностей, которые обслуждивает "проблемное" поведение. Например, если оно построено с целью избегать определенных эмоций, то на этой статии вы научитесь обращаться и эмоциями так, чтобы их не приходилось избегать.
После того, как новый спопоб удовлетворения этих потребностей сформирован, в проблемном автоматическом поведении отпадает потребность и оно исчезает.
на протяжении терапии
Новая забота о старых потребностях
Расширение репертуара поведения
04
05
вот и все
Завершающая встреча
На последней встрече мы с вами обсуждаем, были ли решены все задачи, которые были поставлены перед терапией и завершаем работу.
последняя сессия
Все ли сделано?
Подведение итогов
Отзывы